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- 品號:4644968
- i5-7400四核處理器
- K620 2GB 繪圖卡
- 480G M.2固態硬碟
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品牌名稱 | |
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Intel處理器 |
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主機板 |
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顯示卡 |
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記憶體 |
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硬碟 |
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作業系統 |
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固態硬碟 |
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處理器:Intel Core i5-7400 四核心處理器
主機板:華碩 PRIME B250M-A主機板
顯示卡:NVIDIA Quadro K620 2GB DDR3 繪圖卡
記憶體:威剛 16GB DDR4-2400(8G*2)記憶體
硬碟:2TB SATA3硬碟(2TB*1)
機殼:旋剛 小怒神 專業電腦機殼
電源供應器:全漢 黑武士 350瓦 80PLUS銅牌 電源供應器
光碟機:24倍DVD燒錄器
作業系統:無
固態硬碟:480G M.2固態硬碟
液晶螢幕:無
贈品:無
保固:一年硬體保固服務 (機殼風扇、贈品為耗材不在此保固範圍)
※以上規格資料若有任何錯誤,以原廠所公佈資料為準
※此機種不含作業系統、鍵盤、滑鼠
※整機已組裝好並做專業級完整測試
※無到府安裝服務
保固期 | 1年保固期 |
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▲女孩們有福啦!早餐吃甜點竟然能減肥。(示意圖/記者蔡玟君攝)
國際中心/綜合報導
大家都知道少吃多動是減肥的關鍵,但在生活中仍有其他小撇步,被科學家發現能為減重加分。美國研究曾有報告指出,早上出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率;此外,英國《每日郵報》也提出10種幫助減重的秘訣,讓你甩肉不發胖。
1.用另一隻手吃飯
人們都習慣以慣用手吃飯,尤其是當我們分心的時候。但南加州大學的研究人員卻說,試試看用非慣用手拿叉子或筷子,跳脫原本的框架,也因為不習慣,會放慢吃飯速度,所攝取的熱量也會變低。
2.吃辣椒、胡椒
辣椒可提升身體的新陳代謝、有助燃燒更多脂肪。「美國臨床營養學」期刊研究,辣椒中的辣椒素可增加壓力荷爾蒙產生,促進新陳代謝。且辣椒與胡椒的辣度、熱度,都有助降低食慾。
3.到安靜的地方用餐
萊斯特大學心理學家Adrian North指出,身處吵雜的環境會刺激人的神經系統,導致心跳變快、血壓升高,更容易感到飢餓,不知不覺深陷熱量危機,酒精飲料也會喝得更多、更容易胖。他建議選個清幽的環境,在無壓力的情況下吃飯,是比較聰明的作法。
4.握拳30秒
2011年有研究指出,握拳半分鐘可阻止人類受到食物的誘惑。研究者說,握拳的動作與肌耐力有關,能間接提升人的意志力,下次想吃東西不妨握拳,能降低想吃東西的慾望。
5.吃帶皮蘋果
根據愛荷華大學研究團隊發現,蘋果中含有熊果酸,能增加肌肉與棕色脂肪量,幫助身體燃燒卡路里,狠甩脂肪。
▼吃帶皮蘋果竟然能燃燒熱量,但前提是要洗乾淨。(示意圖/記者蔡玟君攝)
6.早餐吃甜點
特拉維夫大學研究人員說,早餐吃甜點有助減肥!由於早晨是人體新陳代謝最旺盛的時機,因此能夠消化額外的卡路里。建議愛吃甜點的人,改為早上食用,不但不容易胖,還有助減重。
7.每口咬15~20下
日本有項針對4700人的研究發現,進食太快的人,不僅攝取的熱量較多,也比一般人更容易胖,且罹患糖尿病的風險也提高。細嚼慢嚥、以每口咬15~20下,不但能幫助腸胃消化,也能增加飽足感。
8.用小盤子大叉子吃東西
康乃爾大學研究曾發現,以相同份量的食物而言,若用大盤子吃,進食者會覺得份量太少而吃得更多;倘若用小盤子盛裝,會覺得比較豐盛而吃得比較少。義大利研究則發現,用大叉子會比小叉子吃得還要少,這是因為小叉子滿足食慾速度慢,反而吃更多。
9.不要跟吃不胖的瘦子朋友吃一樣
身邊若有這種吃不胖的朋友,總是讓人羨慕又忌妒,但千萬別因此和他們吃進一樣份量的食物,因為都會胖在自己身上。倘若是食量小又吃得健康的朋友,就能將他做為借鏡,模仿他吃東西的方法。
10.餐前先喝水喝湯
進食順序也會影響食量與食慾,像是餐前先喝水和喝湯,再來吃菜、吃飯,前面先以熱量較低的食物墊胃,有飽足感又不會攝取過量。
▼餐前先喝湯增加飽足感,能避免攝取過量。(圖/達志/示意圖)
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引用自momo購物